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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天天3顆蛋！她月狂瘦4公斤 營養師：不吃反會腫
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你也因為怕膽固醇過高而不敢吃蛋嗎？事實上雞蛋的營養價值超級高，也是優質蛋白質來源，就有營養師分享，曾經有女性網友從一週3顆蛋，改成一天吃3顆蛋，搭配飲食和運動，成功在一個月內甩掉4公斤，同時營養師也點出關鍵，「少吃蛋反而會水腫型肥胖」！
據《ETtoday新聞雲》報導，營養師趙函穎分享，以往民眾都怕吃蛋會膽固醇過高，對每天攝取蛋的數量很小心，不過研究已經證實，膽固醇的變化受飲食影響很小，多吃幾顆蛋其實無妨，且蛋是很好的營養價值來源，也是優質蛋白質，富含礦物質和維生素，不只是生髮、產生膠原蛋白的重要元素，更是「燃燒脂肪」不可或缺的營養。
趙函穎說，在減肥過程中容易缺乏蛋白質，運動後30分鐘吃一顆蛋，還能有效幫助增肌減脂，且蛋黃裡有豐富的卵磷脂和鐵質，其中卵磷脂不只能促進血液循環，還可以「抑制脂肪堆積」，幫助減重更有效，另外蛋黃裡豐富的維生素A、E、B6和B12、葉酸和鋅，有活化腦力的功效，預防失智和記憶力衰退。
趙函穎分享，曾有一名28歲的女性來看診，發現她為了減肥不吃早餐，午、晚餐也只吃燙青菜，一個禮拜最多吃3顆蛋，結果月經失調、體重也沒減。趙函穎表示，「蛋白質不夠不但無法減肥，還容易造成水腫型肥胖」，建議她改成一天吃2-3顆蛋，搭配蔬果、生菜沙拉和健康烹調的肉類，加上喝水和運動，成功讓她在一個月內減掉4公斤，經期也變得規律。
不過並非吃蛋就能減重，趙函穎強調，減肥過程飲食必須均衡，除了蛋之外，也要搭配有粗纖維澱粉的食物，另外蛋的烹調方式也有學問，像是水煮蛋是固體，停留在胃中的消化時間長，容易產生飽足感，也能控制食慾，是減肥菜單中的好東西！
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大聯盟公布上週最佳球員 韋蘭德2場21K奪MVP
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大聯盟公佈上週最佳球員名單，太空人王牌投手韋蘭德（Verlander），上週兩場先發共飆出21次三振，以主宰全場的氣勢拿下兩勝，獲選美聯單週MVP；另外，道奇隊的普伊格（Puig）則是在24小時內打出5發全壘打，幫助道奇拿下2勝，風光當選國聯單週MVP。
太空人賽揚王牌Justin Verlander在上週對老虎和響尾蛇的比賽，總共投了14局就狂飆21次三振，帶領球隊拿下2連勝，穩定住美聯西區第一的寶座，這樣犀利的演出，獲選美聯單週最有價值球員當之無愧，Verlander進入9月份的3場先發，更是拿下3勝0敗，防禦率只有1.71，絲毫不見疲態。
Verlander目前以269次三振暫居美聯三振王，16勝和2.67的防禦率也排名前五，太空人能否衛冕世界大賽冠軍，Verlander絕對是關鍵人物。如果上週表現最出色的投手是Verlander，最可怕的強打肯定就是Yasiel Puig。
Puig在上週對紅雀四連戰第二戰，單場打出2支陽春砲，貢獻2分打點，幫助道奇最後是3：0獲勝，沒想到回旅館睡了一覺的Puig，在第三戰更威，單場打出3支全壘打，包辦7分打點，Puig誇張的在24小時內，打出5支全壘打。
Puig這兩場神奇的表現，幫助道奇拿下兩場重要的勝利，獲選為國聯單周最有價值球員，是他生涯第三度獲獎，道奇想要在球季後半段拉尾盤，拿下國聯西區第一寶座，需要Puig的棒子持續發燙。
（民視新聞／王人瑞、王泰棋 綜合報導）
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