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下面附上一則新聞讓大家了解時事
程序受質疑 民進黨仍通過台南市議會正副議長人選
:
[新頭殼newtalk]
雖然民進黨台南市議會黨團推舉正副議長選舉，引發爭議，甚至有24位黨籍里長揚言退出，但民進黨中執會今（19）日還是依照黨團投票結果，推舉邱莉莉、郭清華參選正副議長。
民進黨今日召開中執會。會後，發言人何孟樺指出，會中通過2018年直轄市暨縣市議會正副議長選舉人選，決議如下：
台北市：議長劉耀仁、副議長林世宗。
桃園市：議長、副議長皆票投自己。
台中市：議長曾朝榮、副議長陳淑華。
台南市：議長邱莉莉、副議長郭清華。
彰化縣：議長賴清美、副議長尤瑞春。
雲林縣：議長投自己、副議長蘇俊豪。
基隆市：議長蘇仁和、副議長張顥瀚。
新竹市：議長李妍慧、副議長曾資程。
除上述決議外，有關新北市、宜蘭縣、苗栗縣、花蓮縣、澎湖縣、嘉義市、屏東縣議會等七個直轄市暨縣市議會黨團後續所做成的決議，於執政縣市部分，授權執政縣市長報請主席同意，非執政縣市則授權直轄市暨縣市議會正副議長選舉督導小組，報請主席同意決定之。
不過，據了解，縣市議會正副議長中央督導小組召集人高志鵬會中曾針對台南市議會黨團推舉正副議長的程序爭議表達看法。他說，當時發出開會通知並沒有敘明要選舉正副議長。
至於擔任該縣市督導小組的召集人台南市長當選人黃偉哲則說，台南市的發文與台北市、新北市、嘉義市等發出的開會通知一致，並沒有標準不一；黨團的程序是沒有問題的。
但高志鵬則舉上市公司開會通知為例說，這樣還是有瑕疵的。而中常委黃承國則說，黃偉哲所提的其他縣市的例子，顯然他們的正副議長比較不容易當選，但台南市比較競爭。其實，投票晚個兩個小時或一天投票對結果影響不大，但如果能尊重另一方意見，不要使用強制方式會比較妥當；免得落下話柄。但黃還是強調，他尊重黨團自主，並沒有要推翻台南市議會團的決定。
會中，中執會則還是通過議長邱莉莉、副議長郭清華兩位選舉人選。
釋放手腕、脖子、臀背肌的緊繃不適，9種伸展操神救援
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【早安健康／萊克奚‧威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）】辦公室工作者伸展課表
久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬，在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部的張力，並放鬆臀部與髖部肌群。即使是坐椅背部伸展這種簡單的動作，都可以讓疲倦的身體恢復活力繼續工作。如果能夠每二十分鐘就起身活動或繞辦公室走一走也很好。最好能確保工作環境帶來舒適感，並盡量減少壓力。
辦公室伸展運動
1. 手部暖身
坐在椅子上，十指在胸前交扣。雙手保持放鬆，兩手的手腕輪流屈曲與伸展。重複4次。
2. 坐椅背部伸展
坐在椅子上，雙臂抬高，掌心朝下且十指交扣。然後翻掌使掌心朝上延伸，但肩膀下壓加強伸展效果。維持10秒。
3. 坐椅側彎
坐在椅子上，抬高右臂向左側彎，身體不要前傾與後仰。可用左手去拉右腕加強側彎的效果。維持20秒。
4. 坐椅貓式伸展
坐在椅子上，雙手放在大腿。吸氣時弓背挺胸，視線稍微朝上；吐氣時圓背、骨盆後傾，捲身並收起下巴。重複4次。
5. 坐椅扭轉
坐在椅子上，右手握住椅背並向右轉動，依序從下背、中背及肩部，最後頭部也轉朝側後方。維持20秒。換邊重複相同動作。
6. 坐椅4字伸展
坐在椅子上，背部挺直，雙腳平踩地板。抬起左腳，膝蓋朝外，將腳踝靠在右腳大腿上。上半身從髖部前傾，彎得越多、效果越強。維持30秒。換腳重複相同動作。
7. 90度扶椅伸展
站在椅子後方，雙手扶著椅背，雙腿與肩同寬。雙腳向後移動，直到身體呈90度角。頭部與脊椎要呈一直線。回復時，收腹彎膝向前走，然後髖部前推站起。維持30秒。
8. 椅子高弓步蹲
站在椅子前，右腳抬到椅子上，髖部前推成弓箭步。維持20秒。換腳重複相同動作。
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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚‧威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標
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