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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 高樓阻擋 曼哈頓建築每日僅1.6小時見光


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一份研究顯示，隨著冬日來臨，紐約市愈來愈多社區的日照時間也愈來愈少，其中以高樓林立的曼哈頓為甚；住在上西區的金小姐表示，她住的公寓每天能曬到太陽的時間不到一小時。

由人工智能網站localize.city統計了紐約市五區冬日的日照時數，並根據研究結果評選「最黑暗社區」和「最陽光社區」；結果顯示，曼哈頓建築每日僅接受大約1.6小時陽光，只有第一名的史泰登島的一半，而皇后區、布碌崙(布魯克林)和布朗士區建築的每日日照時數分別為2.8、2.6和2.5小時。

研究顯示，全市前十大黑暗社區全部位於曼哈頓，而前30大黑暗社區也有27個位於曼哈頓；例如曼哈頓中城的建築冬天每日僅能接受一小時的直接日照，為全市最黑暗社區，排在其後的分別為東中城、南中城；曼哈頓最陽光社區則是哈德遜廣場(Hudson Yards)、羅斯福島(Roosevelt Island)等沿河開闊地帶。

上西區(Upper West Side)位列曼哈頓第十大黑暗社區，華裔的金小姐住在該區的一戶五樓公寓中；她表示，自己冬天房間無法獲得足夠日照讓她很困擾，「我的房間冬天大概每天只有一小時曬太陽，雖然房裡有暖氣，但是曬不到陽光總感覺很冷。」

研究還表示，即使是朝南的公寓也無法得到足夠的光照，這是因為冬日陽光照射地球的角度較小，即使面前的建築不高也很容易遮擋陽光。

此外，建築所在的街道走向會影響建築是否能在冬日接受較多的陽光，位於南北向街道上的建築接收到的冬日陽光，就比東西向街道的建築來得多。而建築密度也會影響建築各面接受的陽光時數。

但日照時數並不影響地區房價，例如曼哈頓房價就遠高於其他四區，而皇后區和布碌崙的高密度建築地區通常也有高房價，如布碌崙高地(Brooklyn Heights)、丹波(Dumbo)和森林小丘(Forest Hills)就位列各區最黑暗社區前十名，但這些地區的房價並不低。







 中醫治便祕，從便便看4種便祕體質解方大不同！


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【早安健康／孫于琛報導】雖然吃了對腸胃好的食物，也喝了很多水，為什麼還會便秘？便秘根據種類不同，需要不同的食材與生活習慣來調整，只要從今開始對症下藥，就不用再飽受便秘之苦。

便秘會造成小腹凸起、膚質變差且容易焦躁，相信許多人都耳熟能詳，大家也都清楚多攝取膳食纖維、多喝水加上適當運動才能讓腸道運動順暢。但在日本執業的中醫師邱紅梅認為，消除便秘的秘密武器，是找尋跟自己便秘種類對應的食材，正確吃才會有效。

「便秘是指好幾天沒上廁所，我每天都有上廁所，沒有便秘！」這麼想就錯了，就算每天都有上，如果總是有殘便感、糞便中有未消化完的食物、要用力很就才能上出來這些情況，就表示排便狀況並不理想。相反地，雖然不是每天上廁所，但每次上都很順暢，就不算便秘。

【想要治好便秘，先來了解什麼叫做理想的「好便」】

  1. 排出來的時候很順，沒有殘留感
  2. 量大概如1～2根香蕉的長條狀
  3. 每日或是定期排便
  4. 帶點黃色的咖啡色
  5. 沒有混雜沒消化的東西
  6. 不太有臭味


你是哪種便秘呢？

便秘種類四大類



根據人的不同，糞便的顏色與形狀五花八門，依照便秘特徵，中醫將便秘分成四個最常見的類型，現在馬上來看看自己是哪一種便秘吧！

1.容易感受到壓力，總是被時間追著跑的人－細長便類型

被時間追著跑，總是忙不過來的人最容易有這種細長便。想要大出好便，就必須要讓腸道放鬆地活動，平時應該要給自己放鬆的時間，這種類型的人因為壓力很大，能量的流動不順暢，腸道被迫處在緊張的狀態，如此一來糞便也像被拉扯過般又細又長，處在易斷的狀態。此外，因為消化強況不佳，糞便中常會混雜未消化的東西。

『糞便的特徵』

  • 糞便很細，量很少
  • 有被扭過的樣子
  • 顏色有斑點
  • 排便時會排氣或糞便斷裂
  • 反覆腹瀉與便秘


『其他的特徵』

  • 壓力很大，容易緊張
  • 沒什麼空閒時間，尤其早上很忙
  • 容易對事情感到拘泥
  • 常出差、接待外賓
  • 吃飯不常吃自己喜歡的食物


吃很快、吃很多，蔬菜吃不夠多的人－粗硬糞便

吃得太多，使不要的東西大量堆積在腸道內，在加上消化的過程帶走水份，而形成了這種便秘。吃進了超出身體可以負荷的食量，會讓腸道的消化速度跟不上食物進來的速度，因此必須要讓腸道冷靜下來。雖然只有一點便秘，但會帶來很多其他問題，例如早上起床時口臭會非常嚴重。不吃蔬菜、喜歡重口味、甜食、辣味者通常都是這類型便秘。

『糞便的特徵』

  • _好幾天沒上廁所
  • _乾硬且有集結成粗大條狀
  • _排氣不順
  • _腹部突出
  • _出力也大不太出來


『其他的特徵』

  • _喜歡重口味食物、甜食、辣食
  • _喜歡肉類，不太吃蔬菜、海藻
  • _吃很多且吃很快
  • _很愛活動，如果不到處跑無法冷靜
  • _身體很硬朗強壯


糞便的種類每天都不一樣

一直都上出顆粒糞便的人也有可能會上出較軟的糞便，反之亦然。便秘的種類依據人的生活習慣、飲食生活、壓力而分成四種，但不代表自己就永遠是那一種便秘。隨著環境、飲食，一個人會從一個種類換到另一個種類的可能性很大，所以必須不嫌麻煩看完所有便秘的治療方法，才能適時搭配正確飲食。

心和糞便有很大的關聯

便秘和心情有關？便秘最先會影響到的是你的心情，因為排便不順而使得整日煩躁，也會覺得吃什麼都不對，產生非得要排便的壓力。此外，鈍化的消化系統會傳達到腦部，影響自律神經，提高緊張感。這種時候不妨讓自己好好放鬆一下，紓解壓力才容易順利排便。

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